winter-cat-appetite

 

冬天貓咪食慾大開？3 招提升飽足感，避免一直討食還變胖

冬天貓咪「更想吃」很常見，可能和氣溫、日照長短、活動量下降有關。
研究顯示：貓咪冬季自願攝食量可能比夏季高約 15%。
 
但重點不是「吃多不吃多」，而是用對方法提升飽足感、避免熱量超標造成肥胖。
 
 
最實用的 3 招是：
1.濕食＋溫水：提升水分與胃部飽足
2.讓進食變狩獵遊戲：增加樂趣，降低無聊性進食
3.優先選擇高蛋白、均衡的主食來提升餐後滿足感
（蛋白質的「攝食產熱效應」較高）。

 

貓咪冬天會特別餓嗎?

常常出現這些情況......
 
1.罐罐吃完還一直討、一直守在碗邊盯人
2.晚上特別愛「加碼」
3.冬天更懶得動，卻更常想吃（無聊性進食）
 
 
 

冬天貓咪為什麼比較想吃？

很多貓在冬天確實會胃口大開，這並非單純貪吃，而是身體的自然反應：
 

1.產熱需求上升（身體暖氣機） 

  天氣冷時，恆溫動物為了維持核心溫度，必須消耗更多能量。
  貓咪為了補償這些熱量，本能會發出訊號，透過「增加進食」來獲取燃料。
 

2.季節性荷爾蒙影響 

  隨著秋冬日照時間縮短，貓咪體內的荷爾蒙分泌會產生微妙變化。
  這種古老的基因機制會刺激食慾，即使是家貓也會有這種變化。

 
3.活動量下降導致「無聊性進食」
  冬天貓咪整天窩在被窩裡。
  當缺乏生活娛樂時，「吃東西」就是打發時間、獲得快樂的最直接方式！
 
 
 

這些狀況建議盡快就醫

如果出現「食慾變超好」但同時有以下任一狀況，建議不要只當作冬天正常現象
1.體重反而下降（吃很多但變瘦）
2.喝水變多、尿量變多（多喝多尿）
3.嘔吐、腹瀉、躁動或活動異常
 
 

拒絕冬季肥胖：提升飽足感的 3 大關鍵

關鍵 1：「溫食療法」誘騙大腦的飽足感

 
作法1：在主食中加入少量溫水（約 35–40°C，手摸不燙）
做法2：以隔水方式微溫加熱（避免高溫破壞營養與燙口）
 
為什麼有效
1.水分增加 → 胃部物理飽足感上升
2.回溫香氣上來 → 更願意把「正餐」吃完，減少想吃零食的慾望
 

 

關鍵 2：把「討食」改成「狩獵」（降低無聊性進食）

 
做法1：每天 2–3 次、每次 5–10 分鐘逗貓
做法2：進行狩獵式餵食
              就是：不要讓食物「直接出現在碗裡」
              而是用玩具、藏食、嗅聞、追逐等方式，讓貓咪先「花力氣」才吃到，模擬天生的覓食流程。
              例如利用凍乾零食來玩「你丟我撿」的遊戲，故意丟擲凍乾讓主子跳起來或跑起來!
              把進食變成解任務，還可以順便活動消耗熱量
 
為什麼有效
1.「吃」不再是唯一娛樂 → 討食次數下降
2.有動到 → 體態更穩定
 

 

關鍵 3：選對食物的營養結構（讓餐後滿足感更高）

 
這是最重要！許多人不知道，吃東西本身是可以產熱的。
這在營養學上稱為「攝食產熱效應」（Thermic Effect of Food, TEF）。
  • 蛋白質 TEF 約 20–30%
  • 碳水 TEF 約 5–10%
  • 脂肪 TEF 約 0–3% 

 

對貓咪的實務意義（重點）

主食類
冬天與其用「高碳水、越吃越餓」的方式撐飽，
不如用均衡完整、以動物性蛋白為核心的主食，
讓餐後滿足感更穩、也更符合貓的營養需求。
 
零食類
同樣選擇高蛋白零食，例如純肉凍乾
給予時採用少量多次的概念，讓主子覺得一直有食物，但總量有控制!
※零食建議不超過每日需求總熱量10%
 
 
 

為什麼「主食罐」更適合冬天吃？

1.水分含量高 → 飽足感更好！
2.更好分餐與定量→每餐1罐，精準份量
3.回溫後適口性更好（香氣更明顯，主子更願意吃正餐）
 
 

冬天「食慾好」轉食機會（乾飼料 → 濕食）

如果你最近覺得主子冬天特別願意吃，這正是轉食的黃金期。
若有意願讓吃乾乾的主子嘗試吃吃看濕食，
可以把握冬天的好時機，會更容易成功唷!
 
 

重點常見問答

Q1：冬天貓咪吃很多正常嗎？

A：多數情況正常。研究顯示貓咪冬季攝食可能比夏季高約 15%。
       但如果「越吃越瘦、或多喝多尿、或頻繁嘔吐」要就醫排除疾病。

 

Q2：想幫主子溫食，可以把罐罐拿去微波嗎？

A：可以！但要注意以下幾點
      1.必須要倒出來再可微波的容器
      2.注意火力大小，建議由最小瓦數開始，因微波容易造成受熱不均（外面燙、裡面冷）
         過熱容易破壞罐頭營養。
      
      最推薦的方法是「隔水加熱」或「加入 35-40°C 的溫水」攪拌，
      這樣既能帶出肉香味提升適口性，也能確保主子不會燙傷舌頭。

 

Q3：要不要冬天直接減量？

A：千萬別急著減量！
      貿然減餐會讓主子因能量不足而更怕冷。
      更好的做法是：提升飽足感（濕食/溫水）+ 增加活動（狩獵遊戲）+ 控制總熱量。
      特別是控制零食的量，採用少量多次的概念，讓主子覺得一直有食物，但總量有控制!

 

Q4：既然濕食比較好，那我可以把乾飼料泡溫水給牠吃嗎？

A： 這招要小心！
       乾飼料泡水後容易滋生細菌，而且很多貓咪並不喜歡泡爛的口感。
     
 
 
面對貓咪食慾的變化，我們不需要過度焦慮，也不需要嚴厲禁食。
只要掌握「高優質蛋白產熱」與「水分飽足感」這兩個關鍵，
試著調整一下主子的菜單，多一點濕食、多一點優質肉類
就能輕鬆避免主子攝取過多無效熱量！
 
 
 
 
 
參考文獻 (References)
1.Serisier, S., et al. (2014). Seasonal variation in the voluntary food intake of domesticated cats (Felis catus). PLOS ONE.
2.Ravn, A. M., et al. (2013). Thermic effect of a meal and appetite in adults. PubMed Central (PMC).
3.National Research Council. (2006). Nutrient Requirements of Dogs and Cats. National Academies Press.